Yoga at Home_edited_edited.jpg

De rust in jezelf terugvinden..

 

Over mij

Annemijn van de Graaff

In onze drukke maatschappij waarin we vanalles (denken te) moeten van onszelf en onze omgeving, kunnen yoga en meditatie ons net dat momentje voor onszelf geven wat we nodig hebben. Het zorgt voor rust en diepe ontspanning, het brengt je terug naar je ademhaling, verbetert het contact met je lichaam en gevoel, kan een boost geven aan je zelfvertrouwen. Het helpt je om weer dichter bij jezelf te komen - Wie ben ik, wat wil ik? En ook bij veel fysieke klachten, burn-out of stress kan yoga ondersteuning bieden.

Verwacht je dat yoga en meditatie zweverig zijn? Oorspronkelijk werkte ik als fiscalist in het bedrijfsleven. Yoga en meditatie hebben mij erg geholpen op mijn pad, en nog steeds. Iedere dag maakt het onderdeel uit van mijn leven. Als ik zie wat het heeft gedaan voor mij, voor de mensen om me heen en de mensen die ik lesgeef, dan wil ik dit graag delen.

 

Lessen & Workshops

Yin yoga

Yin Yoga is een ontspannende vorm van yoga waarin je vrij lang in de verschillende houdingen blijft. De houdingen zijn vooral zittend of liggend. Door contact te maken met je lichaam en je te richten op je ademhaling zal je merken dat je meer kunt ontspannen.

Vinyasa yoga

Vinyasa is een wat actievere vorm van yoga waarin de verschillende poses in een flow worden uitgevoerd. De bewegingen zijn met aandacht en volgen de ademhaling. Energie gaat beter stromen, spieren worden versterkt, het lichaam wordt leniger en er is meer ruimte voor rust in je hoofd.

Aruna yoga

Een bijzondere en helende vorm van yoga die veel verschillende technieken gebruikt om terug bij jezelf te komen. Bewustzijn en aanwezigheid in het hier en nu, emotioneel werk, kundalini, hatha/vinyasa, meditaties, mudra's, mantra's, pranayama en de kracht van intenties en overtuigingen.


Bedrijfsyoga

Yoga geeft werknemers tools om zich meer te kunnen ontspannen. Dit kan leiden tot minder stress en verzuim, meer motivatie en creativiteit, beter team work en blije werknemers. Ben je benieuwd wat yoga voor jouw bedrijf kan betekenen? Laat een bericht achter onderaan deze pagina.

Middelbare school yoga

Ook van tieners wordt in onze maatschappij veel verwacht wat soms leidt tot stress (denk aan moeten presteren op school, huiswerk, social media). Veel leerlingen ervaren stress en/of raken soms het contact met het lichaam, de ademhaling, het gevoel, en het plezier maken kwijt. Yoga op school kan leerlingen even dat rustmomentje voor zichzelf geven, zonder aan verwachtingen van anderen te hoeven voldoen.

Workshops

Wil je graag een workshop met een specifiek thema organiseren, bijvoorbeeld voor een vriendinnengroep of sportteam? Laat een bericht achter onderaan deze pagina.

Individuele yoga

Wil je meer ontspanning ervaren door yoga of ergens specifiek aan werken? 1 op 1 begeleiding is ook mogelijk. We kijken dan samen wat jij op dit moment nodig hebt.

Meditatie lessen of workshops

Meditatie kan je net als yoga helpen om dichter bij jezelf te komen. Een momentje van stilte creëren voor jezelf. Zeker kijkend naar de hoeveelheid prikkels die we tegenwoordig iedere dag binnen krijgen, kun je meditatie gebruiken om je lichaam te laten herstellen en rust te geven. Ook is het goed voor je concentratie en vermindert het stress. Als je net begint kan het soms een uitdaging zijn, maar weet dat er vele manieren zijn. Ik help je graag om een voor jou passende vorm van meditatie te ontdekken.

 

Komende events

Volg voor actuele events de Facebook pagina van Just Be - Yoga & more

 
Laughing Yoga

"Smile, breathe and go slowly"

Thich Naht Hanh

 

Contact

Wil je graag een les of workshop volgen, of heb je vragen? Laat hier een berichtje achter. 

 

06-39041845

Maasdijk 264, Breda

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now