Yoga at Home_edited_edited.jpg

Terug naar jezelf... 
in contact met je lichaam

 
Foto mijn_edited_edited.jpg

Over mij

Annemijn van de Graaff

In onze drukke maatschappij waarin we vanalles (denken te) moeten van onszelf en onze omgeving, werken we veel vanuit ons hoofd. Soms raken we het contact met ons lichaam wat kwijt. Dit terwijl het lichaam ons zoveel te vertellen heeft.

Mijn naam is Annemijn, 33 jaar, mama van dochter Roos en wonend in Breda. Passie voor persoonlijke ontwikkeling, groei en beweging. Na een carrière in het bedrijfsleven waarin ik vooral leefde vanuit mijn hoofd, heb ik een switch gemaakt. Meer bewust zijn van mijn lichaam, yoga en meditatie hebben mij erg geholpen op mijn pad, en nog steeds. Als ik zie wat het heeft gedaan voor mij en andere mensen om mij heen, dan wil ik dit graag delen.

Neem jij wel eens tijd om stil te staan? Hoe voel je je nu, wat voel je in je lichaam en wat heb je nodig?

Met tools vanuit coaching, yoga en meditatie ondersteun ik mensen op hun pad. Misschien heb je gewoon behoefte aan wat meer rust, of wil je meer leren luisteren naar je lichaam. Ervaar je stress of lichamelijke klachten, of wil je levensvragen onderzoeken, inzicht in patronen. Of gewoon een luisterend oor. 

Sta jij open voor verandering?

Ben je bereid om in jezelf te investeren?

En ben je klaar om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor wat jij nodig hebt? 

Ik ondersteun je hier graag bij. Wil je meer informatie of eens kennismaken, laat dan een bericht achter onderaan deze pagina.

 

Privé yoga sessies:
in contact met je lichaam

Deze privé yoga sessies zijn specifiek gericht op het in je lichaam aanwezig zijn. Door meer in contact te zijn met je lichaam en te voelen wat er in je lichaam gebeurt, kun je je beter afstemmen op de signalen die je lichaam je geeft. Je kunt hierbij denken aan grenzen stellen, rust nodig hebben, richting geven, keuzes maken, beter in je vel zitten, verlangens voelen etc... Voorafgaand aan de sessie kun je eventueel zelf een bepaald thema kiezen waar je wat verder naar wilt kijken.

Tijdens deze sessies gebruik ik niet alleen de kennis die ik in mijn yoga-opleidingen heb opgedaan, maar ook mijn eigen ervaringen en verschillende cursussen en opleidingen die ik zelf heb gedaan om meer in mijn lichaam aanwezig te zijn. 

Ik weet hoe het is om in je hoofd te leven. Dit heb ik zelf lange tijd gedaan en ik ben langzaam aan meer en meer mijn weg terug in mijn lichaam aan het vinden. Ons lichaam heeft zoveel wijsheid, laat ons zo duidelijk dingen zien en voelen. Ik gun het iedereen om dit contact met het lichaam te herstellen of versterken.

Heb je interesse? Laat een bericht achter onderaan deze pagina.

PS: je hoeft absoluut niet lenig te zijn of een ervaren yogi. Ook - en misschien wel JUIST als je nog nog nooit yoga hebt gedaan - kan deze ervaring heel waardevol zijn.

 

Yoga & meditatie

Yin yoga

Yin Yoga is een ontspannende vorm van yoga waarin je vrij lang in de verschillende houdingen blijft. De houdingen zijn vooral zittend of liggend. Door contact te maken met je lichaam en je te richten op je ademhaling zal je merken dat je meer kunt ontspannen.

Vinyasa yoga

Vinyasa is een wat actievere vorm van yoga waarin de verschillende poses in een flow worden uitgevoerd. De bewegingen zijn met aandacht en volgen de ademhaling. Energie gaat beter stromen, spieren worden versterkt, het lichaam wordt leniger en er is meer ruimte voor rust in je hoofd.

Aruna yoga

Een bijzondere en helende vorm van yoga die veel verschillende technieken gebruikt om terug bij jezelf te komen. Bewustzijn en aanwezigheid in het hier en nu, emotioneel werk, kundalini, hatha/vinyasa, meditaties, mudra's, mantra's, pranayama en de kracht van intenties en overtuigingen.


Bedrijfsyoga

Yoga geeft werknemers tools om zich meer te kunnen ontspannen. Dit kan leiden tot minder stress en verzuim, meer motivatie en creativiteit, beter team work en blije werknemers. Ben je benieuwd wat yoga voor jouw bedrijf kan betekenen? Laat een bericht achter onderaan deze pagina.

Middelbare school yoga

Ook van tieners wordt in onze maatschappij veel verwacht wat soms leidt tot stress (denk aan moeten presteren op school, huiswerk, social media). Veel leerlingen ervaren stress en/of raken soms het contact met het lichaam, de ademhaling, het gevoel, en het plezier maken kwijt. Yoga op school kan leerlingen even dat rustmomentje voor zichzelf geven, zonder aan verwachtingen van anderen te hoeven voldoen.

Workshops

Wil je graag een workshop met een specifiek thema organiseren, bijvoorbeeld voor een vriendinnengroep of sportteam? Laat een bericht achter onderaan deze pagina.

Individuele yoga

Wil je meer ontspanning ervaren door yoga of ergens specifiek aan werken? 1 op 1 begeleiding is ook mogelijk. We kijken dan samen wat jij op dit moment nodig hebt.

Meditatie lessen of workshops

Meditatie kan je net als yoga helpen om dichter bij jezelf te komen. Een momentje van stilte creëren voor jezelf. Zeker kijkend naar de hoeveelheid prikkels die we tegenwoordig iedere dag binnen krijgen, kun je meditatie gebruiken om je lichaam te laten herstellen en rust te geven. Ook is het goed voor je concentratie en vermindert het stress. Als je net begint kan het soms een uitdaging zijn, maar weet dat er vele manieren zijn. Ik help je graag om een voor jou passende vorm van meditatie te ontdekken.

 

Lichaamsgericht Coaching

Lichaamsgericht%2520coach%2520mindmap_edited_edited.jpg
 
Laughing Yoga

"Smile, breathe and go slowly"

Thich Naht Hanh

 

Contact

Wil je graag meer informatie of eens kennismaken? Laat hier een bericht achter en ik neem contact met je op.

Bedankt voor de inzending!